Shiatsu Selbstmassage
Ein einfaches Übungsprogramm für mehr Lebenslust und Wohlbefinden. Die vorgestellten Übungen sind für jeden geeignet, leicht durchzuführen und sehr wirksam bei dauerhafter Anwendung.
Die Thymusdrüse
Klopfe die Mitte des Brustbeins, in Höhe der Thymusdrüse - so wie Affen
es manchmal tun ... Die Thymusdrüse spielt eine wichtige Rolle für das
Immunsystem. Das Klopfen des Brustbeins stärkt so unsere Widerstandskraft.
Die Ohren
Massiere deine Ohren zwischen Daumen und Fingerspitzen. Beginne an den
Ohrläppchen, den Reflexzonen des Kopfes, und wandere dann das Ohr hinaus,
folge jeder Windung - mache alles, was sich gut anfühlt. Durch die Massage
der Ohren - die Ohrakupressur - können wir über die Reflexzonen den
ganzen Körper behandeln.
Genieße die Entspannung
Strecke beide Beine aus, lehne dich zurück und entspanne dich.